Описание базовой методики Байтерек, стр. № 2.

Упражнения для формирования мировоззрения.

Индивидуальная методика развития человека-учителя.

Тренировка наблюдательности и внимательности.

Эволюция
Бог
матрица
человек

Работа над "Записками о мироздании" и "Летопись Байтерека" завершена. Скачать книги бесплатно. | Блог Тимура.

КРАТКОЕ описание методики тренировки внимания, внимательности, наблюдательности, ума, разума, сознания, подсознания, интеллекта, мышления, умения управлять мыслительной системой.

ПОДРОБНОЕ описание методики тренировки внимания, внимательности, наблюдательности, ума, разума, сознания, подсознания, интеллекта, мышления, умения управлять мыслительной системой.

Главная страница модуля. 2012 » Апрель » 12
Описание базовой методики Байтерек, стр. № 2. Методика Байтерек аутотренинг система мыслительная. В Методике Байтерек базовым упражнением является простейший вариант аутотренинга именно самый простой вариант аутотренинга является основой. Тренировка, методика тренировок, Система, Человек, Развитие, мыслительный, Байтерек, Аутотренинг, Упражнение.

09:49

Описание базовой методики Байтерек, стр. № 2.

В Методике Байтерек базовым упражнением является простейший вариант аутотренинга именно самый простой вариант аутотренинга является основой.
Методикой предусматривается чередование упражнений аутотренинга с концентрацией внимания на точке (подвижной и неподвижной).
Вообще вся методика Байтерек основана на переходах состояний мыслительной системы от предельной релаксации до предельной концентрации.
В методике Байтерек мыслительная система никогда не расслабляется полностью в методике происходит поочередная релаксация и концентрация.

Это продолжение описания базовой части методики Байтерек, начатое на странице № 1. ***

Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки.

Длительность выполнения упражнений не является целью этих упражнений. Длительность выполнения упражнения, это лишь дополнительный стимул, дополнительный элемент заинтересованности. Главное в данном упражнении чистота техники его исполнения.
Если вы научитесь правильно выполнять данные упражнения в течение 30-40 секунд, то все прекрасно, большей длительности в выполнении упражнения вам и не нужно. Для вас главное чистота техники исполнения.
Чистота техники исполнения данного упражнения, это то, о чем я рассказывал на предыдущих страницах.
Чистота техники исполнения данных упражнений заключается в том, что бы ваша мыслительная система во время упражнения ни на что бы не обращала никакого внимания, чтобы там не происходило внутри мыслительной системы, за ее пределами, вокруг вас.
Нельзя применять никакие дополнительные приемы для усиления внимательности, т.е. вообще ничего нельзя применять, просто вы смотрите на объект, ваша мыслительная система сосредоточена на бесцельном наблюдении за объектом. Нельзя ничем стимулировать (заинтересовывать) свою мыслительную систему или себя самого. Нельзя применять автопилот, нельзя допускать затуманивания мыслительной системы, нельзя допускать расползания внимания или зрительных осей.

Как только ваша мысль на долю мгновения переключится на что-то другое, так упражнение считается завершенным.
Как только ваша мысль на долю мгновения расползется по пространству вокруг наблюдаемого объекта, так упражнение считается завершенным.
Как только ваше зрение окажется расфокусированным, так упражнение считается законченным.
Как только ваша мыслительная система начнет входить в заторможенное состояние или в какое-либо иное состояние, так упражнение считается завершенным.
Как только мелькнет мгновенная мысль о том, что в этот раз у вас получается выполнить упражнение, так упражнение считается завершенным.

Требования к качеству выполнения упражнения очень жесткие.
Ни единого самого короткого мгновения ваша мыслительная система не должна быть отключена от процесса наблюдения за объектом.
Ни единого самого короткого мгновения ваша мыслительная система не должна быть в каком-то измененном состоянии, отличном от обычного живого состояния.
Любое изменение в перечисленных условиях выполнения приводит к завершению упражнения.

И снова об аутотренинге.

Итак вперемежку с упражнениями концентрации внимания на черной точке и кончике секундной стрелки вы должны выполнять упражнение простейшего аутотренинга. Поскольку мне не удалось найти готовый сеанс аутотренинга именно в том виде, в котором я рекомендую для использования во время тренировок по методике Байтерек, я дал вам ссылку для скачивания наиболее подходящего сеанса аутотренинга "Почувствуй себя" http://narod.ru/disk/26470980001/klimov.mp3.html , для начала данный сеанс вполне подойдет. С него я и рекомендую вам начинать ваши тренировки.

На первых порах вы должны просто научиться правильно выполнять данный сеанс аутотренинга, ничего более, никакой самодеятельности.
Ваша задача в аутотренинге лишь в одном, в том чтобы научиться расслаблять ваше физическое тело в максимально доступной для вас степени. Все!!! ничего более никаких примочек, никаких наворотов, никаких специальных установок и т.д. и т.п.
Простая максимальная релаксация вашего физического тела. Все!!! ничего более, ничего что вам кто-то будет там советовать, убеждая вас в том, что это вот самое вам как раз и нужно. НИЧЕГО ВАМ НЕ НУЖНО, вам нужно просто научиться расслаблять ваше физическое тело, поскольку любые напряжения в физическом теле напрямую влияют на состояние вашей мыслительной системы.

Желательно, после 1-2 недель тренировок с применением аутотренинга "Почувствуй себя", ссылку на который я вам дал выше, сделать для себя свой собственный вариант простейшего классического аутотренинга, предназначенного для простой релаксации вашего физического тела.

Сделайте свой вариант аутотренинга.

Вам нужно будет сделать свой собственный вариант классического аутотренинга.
Вот пример, который рекомендует Климов:

Базовый текст для самостоятельного изучения и применения аутотренинга:

Мои глаза закрываются.
Я успокаиваюсь.
Я расслабляюсь.
Я чувствую себя спокойно и легко.
Мое тело расслабляется.
С каждым выдохом мое тело все больше расслабляется
Я спокоен.
Я расслаблен.
Мне спокойно, легко и приятно.
С каждым выдохом мне все спокойней, легче и приятней
Я отдыхаю, мне хорошо.
Мое лицо расслабляется.
Мой лоб расслабляется.
Лоб полностью расслаблен.
Мой нос расслабляется.
Нос полностью расслаблен.
Мои щеки расслабляются.
Щеки полностью расслаблены.
Мое лицо полностью расслабленно.
Моя голова полностью расслабленна.
Расслабляется правая рука.
Расслабляется правая кисть.
Расслабляется правое предплечье.
Расслабляется правое плечо.
Правая рука полностью расслабленна.
Расслабляется левая рука.
Расслабляется левая кисть.
Расслабляется левое предплечье.
Расслабляется левое плечо.
Левая рука полностью расслабленна.
Обе руки полностью расслаблены.
Приятное тепло наполняет мои руки.
Мои руки налиты приятной тяжестью.
Я полностью спокоен и расслаблен. Расслабляется моя правая нога.
Расслабляется правая стопа.
Расслабляется правая голень, колено.
Расслабляется правое бедро.
Правая нога полностью расслаблена
Расслабляется левая стопа.
Расслабляется левая голень, колено.
Расслабляется левое бедро.
Левая нога полностью расслабленна.
Приятное тепло наполняет мои ноги.
Мои ноги налиты приятной тяжестью.
Я полностью спокоен и расслаблен. Расслабляются мышцы таза.
Расслабляются мышцы спины.
Расслабляются мышцы живота.
Мое тело полностью расслабленно.
Мое тело налито приятным теплом и тяжестью

Я отдохнул.
Чувствую как наливаюсь легкостью.
Я чувствую прилив сил.
Я наливаюсь свежестью и бодростью.
Я полон энергии!
Мне хочется встать и действовать!
Глаза – открываются.
Я – встаю!

Этот текст я взял на странице http://klimov-trening.ru/text-for-autotrening (для прочтения оригинального текста придется зарегистрироваться на сайте)
Но этот текст тоже не совсем такой, какой нужен на мой взгляд.

Делаем свой собственный аутотренинг.

Общие правила при подготовке собственного текста аутотренинга
Автор статьи: Александр Климов
26.01.2010 22:33

Для начинающих время на релаксацию должно быть больше.
С опытом практики аутотренинга начинается разделение: кроме продолжительных (20-60 минут) аутотренингов возможны релаксации на 2-7 минут. Возможны и более короткие, но для мини-аутотренингов, как правило, готовится только формула цели, главная установка. Текста же самой релаксации вообще может не быть – искомое состояние вызывается целиком, как готовый гештальт.

Для начинающих «подробность» формул релаксации выше.
То есть можно расслаблять пальцы руки по очереди, а не всю кисть или руку в одну формулу.

В абсолютном большинстве случаев совсем мелкая детализация (на уровне фаланг пальцев руки, например) не нужна: во-1, не каждый человек может почувствовать средний палец на левой ноге. А тот, кто может - к начинающим как правило уже не относится wink А во-2, резко увеличивается общее время на релаксацию. Есть и исключения – например, при использовании аутотренинга для снятия боли в правом запястье детализация расслабления правой руки может быть очень высокой.
............

Расслабляемся от периферии к центру.
В другой формулировке – от мелкого к более крупному. То есть сначала расслабляем кисти рук, затем предплечья, затем плечи.

Части тела, которые сложно расслабляются и легко заново напрягаются при отсутствии внимания, лучше расслаблять несколько раз. То есть расслабить эти части тела, затем перейти на другие, затем ещё раз расслабить «сложно-расслабляемые». У большинства людей это мимические мышцы лица, мышцы глаз, мышцы шеи. Повторюсь – это очень индивидуально.
Кстати, при очной психотерапевтической работе с людьми именно на такие части тела обращается усиленное внимание. Не вдаваясь сейчас в теоретические пояснения, просто посоветую: практикуя свой аутотренинг, обращайте особое внимание на части тела, которые вам сложно расслабить. И в своей следующей начитке уделите больше внимания на расслабление именно этих частей тела.

Также можете изучить «Наиболее распространенные проблемы и ошибки при практике аутотренинга» или уже сейчас начните практиковать аутотренинг с помощью собственной аудиозаписи!
Полный текст статьи здесь http://klimov-trening.ru/rule-self-audio-autotrening

Делаем свой собственный аутотренинг.

Основные проблемы и ошибки при практике аутотренинга
Автор статьи: Александр Климов
28.01.2010 16:58

Самая распространенная ошибка при практике аутотренинга – не практиковать.

Это не игра слов и не шутка. Это действительно самая распространенная ошибка – 50-70%. Причем при любой практике, не только аутотренинга. Выглядит это по-разному. Например, так:

заинтересовался человек аутотренингом (медитацией, йогой, цигуном, …)
много читает. Ух ты, интересно!
изучает. Интересно!
общается с такими же интересующимися. Ещё интересней.
в какой-то момент наконец-то решает попробовать.
ещё раз читает, как пробовать.
узнает (как правило у один-раз-пробовавших), что он ДОЛЖЕН получить в итоге.
пробует.
как правило, НЕ получает то что считает должным получить. Что абсолютно закономерно – см. п.1 ниже.

Дальше 2 варианта:

Первый:
рассказать другим интересующимся, что вообще-то должно было торкнуть вот так, а вот не торкнуло, потому что забыл что в новолуние мало торкает.
через пару недель попробовать в полнолуние
ещё раз надо почитать, почему все-таки не получилось
нафиг эту йогу, не для меня оно! - и сменить интерес. Но, как правило, и смена йоги на цигун или аутотренинга на медитацию по какой-нибудь новомодной системе в таких случаях не помогают.

Рекомендую прочесть всю статью целиком, это очень важно http://klimov-trening.ru/autotrening-error2

Делаем свой собственный аутотренинг.

Аутотренинг с помощью собственной аудио-записи
Автор статьи: Александр Климов
25.01.2010 23:46

Готовим собственную начитку.

Для начала можете взять простую основу для аутотренинга и вставить свою формулу цели между плюсиками.

С каждой новой начиткой – добавляйте/убирайте/изменяйте начитку по своему усмотрению. Основным критерием для изменений являются Ваши ощущения во время аутотренинга и ВЕРА в то, что это стоит изменить.

Также советую ознакомиться с общими правилами при подготовке начитки.

При этом очень важно понимать, что Ваши личные ощущения и вера в полезность для Вас должны быть более приоритетными при написании, чем любая теория, даже моя wink

Начитываем свой текст аутотренинга – то есть записываем аудио.

Реально достаточно микрофона с компьютером или диктофона.
На мой взгляд диктофон (или mp3-плеер с микрофоном) удобнее и дают лучшее качество чем микрофон + большинство встроенных аудиокарт. Но опять же – смотрите на свои возможности и опыт. Даже если ни разу не делали аудиозапись – с минимально нужным качеством точно справитесь.
Помните только, что это именно шпаргалка, Ваша и для Вас же. Никакого мега-супер-качества не нужно. Не тратьте на достижение качества звучания время больше чем минимально необходимо.

Полный текст по ссылке http://klimov-trening.ru/self-audio-autotrening

Сделайте сами себе свой собственный сеанс аутотренинга.

Если всерьез нацелились на самосовершенствование, то вам придется начинать заниматься этим самым САМОсовершенствованием САМОстоятельно. Начните обучение САМОсовершенствованию с изготовления для себя своего собственного аутотренинга.
Для целей методики Байтерек нужен простой классический аутотренинг, который наилучшим образом подойдет для Вас лично, т.е. лично для Вас.
Этот аутотренинг должен быть классическим, простым, в максимальной степени обеспечивающим полное, эффективное и быстрое расслабление вашего физического тела. Вам не нужен аутотренинг с какими-то там специальными установками, ПРОСТОЙ, ПРИМИТИВНЫЙ, САМЫЙ ОБЫЧНЫЙ, САМЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ аутотренинг, предназначенный только для расслабления вашего физического тела.

Не пытайтесь во время аутотренинга расслаблять вашу мыслительную систему целенаправленно. Она сама расслабится до определенной степени. Для расслабления мыслительной системы мы будем использовать другие упражнения, сейчас ваша задача научиться расслаблять только физическое тело. Если при этом будет эффективно расслабляться и мыслительная система, то за ради Бога, не препятствуйте этому, но и не гоните лошадей, всему свое время, для каждой функции будут свои упражнения.

Не пытайтесь специально и целенаправленно расслаблять мыслительную систему во время аутотренинга, для этой цели я вам дам другие упражнения, сейчас ваша задача предельно проста, как валенок, нужно научиться расслаблять физическое тело. До сегодняшнего дня люди ничего более качественного придумать н сумели, есть только один самый лучший способ полностью управляемого и контролируемого расслабления физического тела, это аутотренинг. Вот его вам и нужно научиться использовать.

Задача ясна?
Вперед на баррикады!!!

Чего нельзя делать во время аутотренинга.

Техника выполнения аутотренинга очень похожа на упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки. Что это означает?
Это означает, что если вы сконцентрировали мыслительную систему на релаксации физического тела, то она ничем иным заниматься параллельно не должна.

Вы не должны во время сеанса аутотренинга (НИКОГДА НИ НА КАКИХ СТАДИЯХ СЕАНСА) летать в облаках, созерцать небо, луга, леса, космос или что-то там еще, что взбредет в вашу затейливую сообразительную головушку.
Методика тренировок Байтерек, методика достижения целей Байтерек, жизнь под управлением идеи Байтерек подразумевает четкое исполнение того, что вы для своей мыслительной системы определили. Если вы выдали своей неугомонной и независимой от вас мыслительной системе задание сконцентрировать внимание на черной точке или кончике секундной стрелки, то она это и должна делать четко послушно без выкрутасов и без выпендрежа. В вашей микровселенной только один хозяин, это вы лично, а ваша мыслительная система обязана научиться вам полностью подчиняться. Она должна навечно забыть о какой-то там самостоятельности, вот когда вы ее выпустите погулять на свободе, вот тогда и пусть проявляет свою самостоятельность и наслаждается этой самой самостоятельностью, которую вы ей предоставите тогда и только тогда, когда это сочтете нужным для себя.

Во время сеанса аутотренинга ваша мыслительная система должна четко выполнять все ваши инструкции, она не должна работать на автопилоте без вашего участия. Не переключайте вашу мыслительную систему на автопилот, все контролируйте лично.
Ваша мыслительная система во время релаксации физического тела не должна впадать в прострацию, не должна расфокусировать свое внимание, которое вы направляете поочередно на различные мышцы и органы физического тела.
Мыслительная система ни на мгновение не должна пытаться улетать в заоблачные дали, совершать какие-то там путешествия, созерцать какие-то там образы и т.д. и т.п.
Ваша задача расслабить в максимальной степени ваше физическое тело. Все!!! Более ничего дополнительного, ничего лишнего, никаких лишних движений внутри мыслительной системы.

Суть, соль, смысл и цель первых трех упражнений.

Я вам выдал задание на поочередное выполнение трех упражнений:
- наблюдение за черной точкой;
- наблюдение за КОНЧИКОМ секундной стрелки;
- максимально возможное расслабление (релаксация) физического тела. Не мыслительной системы, а именно физического тела.

Кроме этого я вам выдал задание на смотрение в зеркала, не забывайте об этом задании, пытайтесь его выполнять так, как у вас это получается. Позже я дам все необходимые пояснения по этому заданию.

Суть, соль, смысл и цель первых трех упражнений точно такая же когда вы учитесь вышивать крестиком, играть на баяне, на гитаре, на пианино, держать ложку в руках во время еды, держать китайские палочки во время еды, ездить на велосипеде, кататься на коньках и т.д. и т.п.
Все очень просто и предельно логично.
Когда вы учились (если когда-нибудь учились) играть на баяне (к примеру), то вы пытались научить свои пальцы повиноваться вашим желаниям и вашим целям. В вашей мыслительной системе были схемы нот и клавиш и вы учили пальцы подчиняться вашей мыслительной системе, чтобы соблюсти очередность, длительность и ритм нажимания на определенные клавиши.
Затем вы учились кататься на коньках, вы обучали ваши мышцы напрягаться и расслабляться в нужное для удержания равновесия на коньках. Затем вы уже тренировались в секции фигурного катания и задачи перед вашими мышцами заметно усложнялись.

Теперь настало время, когда вы будете обучать свою мыслительную систему делать именно то, что вам нужно.
Во всех трех выданных вам упражнениях на самом деле нет никакой концентрации внимания, нет никакой релаксации, есть только ваши команды вашей мыслительной системе, которая должна обеспечивать те самые процессы в вашей микровселенной, которые сегодня называются концентрацией внимания и релаксацией физического тела.
На самом деле вы не выполняете концентрацию внимания, вы не выполняете релаксацию физического тела, вы учитесь управлять вашей мыслительной системой, чтобы она самостоятельно под вашим неусыпным контролем выполнила бы то, что называется концентрацией внимания и релаксацией физического тела.
Вы учитесь управлять своей мыслительной системой и обучаете свою мыслительную систему подчиняться вам полностью и беспрекословно.

Главное отличие различных эзотерических, религиозных и техно психотехник, практик от практики Байтерек.

В различных сегодня известных практиках в религиях, в эзотерике, в техно (много сегодня развелось различных практик) основным и главным мотивом является формирование некоего состояния, при котором мыслительная система человека начинает в буквальном смысле БРОДИТЬ по закоулкам своего состояния, при этом происходят различные удивительные вещи, которые поражают своей загадочностью и самыми необычными состояниями. Фактически все это ни что иное как детские игры, когда взрослые детям дают новую блестящую и сверкающую всеми красками игрушку, дети не знают как и что можно с этой игрушкой делать, но блеск и многоцветие застит глаза, мутит разум.
Это как в случае с молодыми людьми, с подростками, которые попадают на ночные городские улицы со множеством ночных клубов, заходи в любой клуб, там все сверкает, гремит самая невообразимая музыка, парни, девушки в полуобнаженном или вообще обнаженном виде, вот она настоящая взрослая жизнь. Вот оно настоящее взрослое веселье....

Так же все произошло со всеми сегодня известными религиозными, эзотерическими и техно психотехниками, практиками, теориями, школами и т.д. и т.п.

Методика Байтерек ни в какие подобные игры не играет, это очень даже взрослая и вполне созревшая методика тренировок и идея жизни.
В методике, в идее Байтерек все по-взрослому, все предельно рационально, никакой громкой музыки, никаких шумовых эффектов, никаких внетелесных путешествий, никакой магии, никакой экстрасенсорики, лишь только полностью и постоянно осознаваемая мыслительная деятельность, направленная на достижение тех или иных конкретных человеческих целей.
Правда методика Байтерек не способна уберечь человека от выбора той или иной непродуктивной цели, тут уж человек будет все выбирать сам, что выберет, то и получит. Методика Байтерек обучает только умению управлять своей мыслительной системой, а уж какие жизненные цели для себя выберет человек, в этом методика Байтерек бессильна.

Но чтобы человек не выбрал, он этого обязательно достигнет, если научится управлять своей мыслительной системой самостоятельно, независимо, гармонично и эффективно.

Структурная схема тренировок по методике Байтерек.

Идея Байтерек, это идея повседневной человеческой жизни, человеческого повседневного бытия со всем присущим человеческой жизни комплексом радостей и горестей, успехов и неудач, и т.д. и т.п.

Человеческая жизнь делится на две части:
- реальная повседневная деятельность;
- различные человеческие действия за ширмой реальной жизни, когда человек в чем-то пытается совершенствоваться ради достижения целей в реальной жизни.

В методике Байтерек стирается грань между этими двумя частями человеческой индивидуальной реальности.
Ради наиболее эффективного достижения своих главных жизненных целей человек всю свою жизнь превращает в смешение реальности и заширмовых тренировок. Все становится одной общей тренировочной площадкой. Человек тренируется в реальной жизни и живет в заширмовых упражнениях реальной жизнью.
Стирается грань между реальностью и замкнутой жизнью за ширмой, все меняется местами в зависимости от конкретной жизненной задачи, которую нужно решать в первую очередь.

Реальные жизненные ситуации превращаются в упражнения, а обычные упражнения превращаются в реальную жизнь.
Все это отчасти образно, но этот образ и есть реальность в мировоззрении Байтерек.

Если начнете тренировки, то через 2-3 года начнете немного кое-что понимать. Раньше ничего не получится, раньше будут только эмоции, сопли и слезы.

Цель упражнений и тренировок за границей повседневной жизни.

Эти тренировки нужны для того чтобы расширить наблюдательные способности, повысить уровень внимательности, чтобы человек научился бы самостоятельно наблюдать все доступные для наблюдения процессы, которые происходят внутри его микровселенной и за пределами этой микровселенной в пределах личных интересов, в пределах личной заинтересованности человека.

Вообще, если быть до конца честным и прямым, то все эти тренировки можно было бы отменить, и ограничиться лишь повседневной жизнью, ограничиться лишь тем, что человеку дает его повседневная жизнь. Многие люди достигают тех или иных успехов без специальных тренировок, но это доступно далеко не каждому. Почему не доступно?
Чтобы правдиво ответить на этот вопрос, мне потребуется заново переписать все то, о чем я уже рассказал в книгах и на сайтах, поэтому данный вопрос на данной странице я оставляю без ответа, пусть каждый сам решит, нужны ли ему специальные тренировки его мыслительной системы за пределами повседневной жизни.
---

Описанные на предыдущих страницах упражнения и задания, являются лишь начальной фазой тренировок, далее последуют новые описания новых тренировок, но если Вы, уважаемый читатель, решитесь тренироваться по предложенной мною методике, то Вам придется запастись очень большим терпением. Методика Байтерек, не взирая на внешнюю простоту и примитивность не терпит спешки, не терпит поверхностного к себе отношения. Это очень сложные тренировки, во время которых вы запросто можете лишиться физического или психического здоровья, если не будете внимательным и осторожным. При злостной и полной неосторожности вы можете лишиться жизни. Это не шутки, об этом я уже предупреждал не один раз, если конечно вы внимательно знакомились с моими текстами.

Упражнения с черной точкой, кончиком секундной стрелки, аутотренинг нужно выполнять постоянно. Одновременно нужно начинать выполнение тех заданий, которые я очень кратко описал на предыдущих страницах и назвал их "смотрением в зеркала". Теперь мне предстоит дать подробное (насколько это вообще возможно) описание заданий, которые я назвал "смотрением в зеркала".

Смотрение в зеркала.

Как я уже записал ранее, методика Байтерек делится на две части, которые можно (даже нужно) рассматривать раздельно:
- непосредственные тренировки, это те действия, которые условно можно назвать действиями за границами реальной жизни;
- обычная повседневная жизнь, это те действия, которые я условно назвал "Смотрением в зеркала".

На предыдущих страницах я начал описывать первую часть методики Байтерек, т.е. базовые упражнения, которые принадлежат именно к методике Байтерек. Я описал первые (самые первые) условия тренировок и теперь настало время дать описание того, что должен делать человек в реальных условиях, своей реальной жизни. Реальную жизнь, действия и поступки в реальной повседневной жизни я назвал "смотрением в зеркала".

Во время смотрения в зеркала, человек должен стремиться к достижению своих личных жизненных целей и в этих своих действиях использовать весь приобретенный практический опыт, должен постоянно анализировать имеющиеся у себя знания и имеющийся у него практический опыт на предмет того насколько эти знания и этот практический опыт соответствует тем целям, к которым человек стремится.
В этой части методики Байтерек нет и не может быть никаких точных рекомендаций, поскольку это полностью самостоятельный человеческий выбор, в этой части методики Байтерек могут быть только советы, которые человек волен принимать и анализировать, или отвергать на дальних подступах. Что человек выберет, то и получит.

Как смотреться в зеркала?

Главным и единственным условием в этой части методики Байтерек является условие максимально активной жизненной позиции. Человек должен быть активным, он не должен сидеть и ждать, человек должен уметь различать периоды, когда нужно сидеть и ждать, а когда нужно зубами грызть землю, человек должен научиться различать время, когда нужно разбрасывать камни, и время, когда нужно собирать камни.
Человек должен выбирать для себя самые высокие цели, о которых он только способен помыслить.
Чем более высокую цель человек выберет для себя в качестве своей глобальной жизненной цели, чем более активно он будет к этой цели стремиться, тем более успешнее будет его продвижение по пути совершенствования.
Чем более близким к истине будет являться мировоззрение человека, тем более успешным будет процесс совершенствования, тем более успешным будет процесс достижения любых человеческих целей.

Человек в повседневной своей жизни постоянно должен анализировать свои цели, свое мировоззрение, свои знания и свой практический опыт, в этом смысл и цель человеческой жизни. Повседневная жизнь человека на Земле есть ни что иное, как инструмент для анализа выбранных глобальных целей, как инструмент для оценки своего текущего мировоззрения, инструмент, с помощью которого человек расширяет объем своих знаний и своего практического опыта.
Человек живет на Земле не ради того, чтобы быть счастливым и успешным, а ради того, чтобы в постоянном труде совершенствовать свои мыслительные способности. Именно мыслительные способности, а не какие-то иные, ибо у человека есть только один единственный инструмент его жизнедеятельности, это его собственная мыслительная система.

Эволюция жизни в космосе включает в себя как составную часть жизнь и эволюцию на таких планетах, как Земля. Человек живет и совершенствуется на таких планетах как наша Земля ради того, чтобы после достижения предопределенного уровня развития перебраться в более совершенные миры.

Я не буду специально описывать то, что я рекомендую делать в рамках методики Байтерек, в рамках "смотрения в зеркала", поскольку это очень объемное описание, в котором нет четких инструкций на каждый жизненный случай. Любому человеку, который пожелает тренироваться по методике Байтерек, придется читать все мои тексты подряд, которые мною написаны в книгах и на сайтах. Каждый сам для себя должен определить, в какие зеркала он будет смотреться, а в какие не станет. Я и мои книги, это лишь одно из многих зеркал, в которые может посмотреться любой желающий.
Кто захочет смотреться в мое зеркало, тот посмотрит путем прочтения моих книг, моих текстов на сайтах, путем личного общения со мною.

Каждый человек волен выбирать для себя только то, что считает для себя правильным и истинным.
Кто что выбирает, тот то и получает.

Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
Методика Э.С.Аветисова пригодна как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.Очень полезна для детей школьного возраста.
Она состоит из трех групп упражнений.

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.

Группа вторая (для укрепления мышц)

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

Группа третья (для улучшения аккомодации)

В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.
Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.
Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.

00)- 12.04.2012г. Автор реплики Тимур.
01)- Данное утверждение касается и религий, и любой эзотерической практики, и науки техно, потому что в методике Байтерек предусматривается достижение любых целей, включая Бога, религию, мистику, йогу, магию, любую науку техно.
02)- Какую бы самую навороченную методику развития человека из числа сегодня существующих вы не взяли, она лишь часть методики тренировки мыслительной системы Байтерек, лишь отдельная небольшая часть.
03)- Все сегодня существующие методики развития человека не идут ни в какое даже приблизительное сравнение с методикой развития мыслительной системы Байтерек, потому что все они являются ее частью.
04)- Методику тренировки и развития мыслительной системы человека Байтерек невозможно изучить в теории. Никакая самая подробная теория не сумеет отобразить все особенности этой универсальной методики.
05)- Каждое упражнение, включенное в методику развития мыслительной системы, опробовано Тимуром лично на себе, только после себя эти упражнения доводились до нужного состояния на других людях.
06)- Методика тренировки мыслительной системы разрабатывалась Тимуром в течение полных 20 лет, эта методика не является плодом откровения или единовременного божественного послания.
07)- В методике Байтерек собраны самые лучшие методики из всех существующих сегодня мировоззренческих систем. Но собраны эти методики не механически, они гармонично объединены и переработаны.
08)- Релаксация и концентрация мыслительной системы.
09)- Релаксация и концентрация в методике Байтерек.
10)- Аутотренинг в методике Байтерек.
11)-1

Категория: Базовые упражнения методики Байтерек. | Просмотров: 3117 | Добавил: Тимур | Теги: Тренировка, методика тренировок, Система, Человек, Развитие, мыслительный, Байтерек, Аутотренинг, Упражнение.

Главная страница модуля.

CMS Ucoz

Методика развития человека. [12] Описание и классификация методик развития человека мыслящего.	Базовые упражнения методики Байтерек. [10] Описание базовых упражнений для развития внимательности и наблюдательности.
Учимся управлять состояниями. [8] Описание методики наблюдения за собственными состояниями и целями.	Формирование мировоззрения. [5] О самостоятельном формировании собственного личного мировоззрения.
Цели человеческие. [3] Практика управления жизненными целями Байтерек.	Упражнения. [1] Описание упражнений для развития человека.
Учение Тимура. [3] Учение, религия, наука Тимура.

RSS
Сегодня - Вторник 28.06.2022
CMS Ucoz

Главная страница модуля. Описание базовой методики Байтерек, стр. № 2.
...